Miesiąc: lipiec 2020

Nigdy nie jest za późno na surfowanie po sieci
Kiedy tak właściwie zła pogoda oraz niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, zdolność korzystania z komputera może im gwarantować istotne połączenie ze światem peryferyjnym.

e kobiety

Większość z nas zna już podstawy surfowania po Internecie na kompach domowych, laptopach oraz smartfonach – niemniej jednak istnieje niewielki segment seniorów, który bez ustanku nie jest tak dobrze zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeżeli przynależysz do tej grupy – oto kilka wskazówek, jakie pomogą Tobie wejść w ten temat, albowiem na Internet przenigdy nie jest za późno!

Intryguje Cię internet? Poproś o wsparcie członka rodziny
Jeżeli słuchałeś o zasadzkach surfowania po sieci – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych i innych oszustwach – nie zrażaj się, jednak porozmawiaj z rodziną i bliskimi towarzyszami o bezpieczeństwie użytkowania serwisów społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, aby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie familii – w szczególności wnuki – są często nieocenioną pomocą w tej kwestii i na pewno pomogą Ci przejść przez podstawy, a kilka sesji szkoleniowych z ich udziałem to przy okazji pierwszorzędny sposób na wspólne spędzanie wolnego czasu. W ciągu kilku krótkich godzin masz prawo rozpocząć między innymi:
•    surfować,
•    udostępniać fotografie,
•    wysyłać wiadomości do osób, z którymi nie miałeś od dawna kontaktów.

Krok po kroku wirtualny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz to bardziej wymowny i będziesz korzystać z jego możliwości z pokaźniejszą pewnością siebie. Nie ma żadnych powodów, by z tego nie skorzystać, a wręcz w XXI wieku jest to wskazane.

Pociągająca w dowolnym wieku
Z upływem lat zmienia się cera, a wraz z nią ma zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak wybitnie z całych sił staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie cykał, a cera będzie się starzeć. Jednak to nie zawsze musi być zauważane jako zła rzecz. Masz prawo obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do własnego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to właśnie dzięki którym będziesz wyglądać jak najpoprawniej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest nieuniknione
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, iż skóra zmienia się z wiekiem, lecz co się odpowiednio dzieje? Skóra jest niezwykłym narządem – jej predyspozycję do regeneracji jest de facto porywająca. Odkrywcze komórki cały czas się formują, jednak komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu masz prawo odnotować zmianę tekstury skóry na przestrzeni dziesięcioleci.
Z upływem lat skóra staje się cieńsza oraz może pojawić się znacznie więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości rewiry przebarwień wywołanych promieniami UV – dodatkowy powód, dla jakiego tak istotne jest zastosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to smutne cera traci także część własnej naturalnej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia oraz zmarszczek. Problemem jest strata lipidów (kwasów tłuszczowych), które są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia cery – co świadczy, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z od czasu do czasu i jeśli chcesz pielęgnować swoje piękno, powinnaś to brać pod uwagę w ramach swojej codziennej sztampy pielęgnacyjnej.

Dieta dla dojrzałej kobiety
Jako dojrzała kobieta winnaś wiedzieć, że choć wspólnie z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne składniki odżywcze pozostaje niezmienione. Zdrowe żywienie w takim wypadku oznacza:
•    uzyskanie dobrej równowagi składników odżywczych,
•    normowanie przyjmowanych kalorii i spalania ich przez przyjmowaną aktywność.

serwis dla kobiet

Zdrowe odżywianie ma prawo pomóc w zapobieganiu lub opóźnianiu kłopotów zdrowotnych, jakie stają się coraz częstsze z wiekiem. Typowe kłopoty zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę typu 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie tętnicze (ogromne ciśnienie krwi) i zaparcia – a zgodna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może o wiele zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

O czym dojrzała kobieta musi pamiętać kreując dietę?
W wieku średnim w głównej mierze wypada jeść świadomie. Absolutnie nie ma miejsca na mniej kaloryczne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe lub wysokocukrowe pożywienie, bo już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak niegdyś.
Jeśli chcesz zadbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – jedz szeroką gamę artykułów spożywczych. Muszą one obejmować wszystkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej przypuszczalne, że zjesz za dużo bądź za mało tego, czego Twój organizm potrzebuje.
Jedz również co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszelkie potrzebne składniki kaloryczne w ramach jednego lub też dwóch pokarmów. Zresztą nawet są badania lekarskie, które w przedstawiają, że osoby jedzące śniadanie i ogólnie spożywające regularne posiłki niemało rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, lub zdrowa i wyglądaj bajecznie!